ヨーガ教室

NPO法人ペイ･フォワード倶楽部主催ての、「ヨーガ教室」をスタートしました。

毎週土曜日、１９：２０～２０：５０まで
場所は、千里山ちさと図書館（多目的室）

先生のお話を聞きながら、ゆっくりとしたペースで、一時間半。

普段使っていない筋肉が硬くなっているのがよく分かりました。
でも、不思議なのは、無理をしていないのに、終わってみると、筋肉が柔らかくなっているような・・・

1週間に1度だけでは、効果が出ないのは、重々承知です。
ですので、今日習った事を、家でもやってみます。