オオサカジン

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2008年12月08日

結婚以来、久々です。

8月末には30だった体脂肪率が、ナント20.2になったのです!

それに合わせて、体重がナント、50kgを下回りました!

これは、結婚して以来の快挙(?)です。

出来るだけ有機の野菜を取り入れ、肉を少なくして魚(とれとれをお取り寄せ)をメインにして3ヶ月が過ぎました。

仕事柄、外食もたまにはありますが、1日の消費カロリーを計算して、出来るだけ家での食事に切り替え、足りない栄養はサプリメントで補い、ストレッチを日常的(約20分ほど)にしてきた結果です。

健康な身体作りを目標にしてプログラムを立てたのですが、結果として、ダイエットに成功したようです。

やはり、継続する事が、一番の成功の秘訣ですね!

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やっと、完成・・・!
間もなく、出来上がりです。
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Posted by 花咲人(はなさきびと) at 20:49│Comments(0)うれしいこと・・・
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