花咲人（はなさきびと）

8月末には30だった体脂肪率が、ナント20.2になったのです！

それに合わせて、体重がナント、５０ｋｇを下回りました！

これは、結婚して以来の快挙（？）です。

出来るだけ有機の野菜を取り入れ、肉を少なくして魚（とれとれをお取り寄せ）をメインにして3ヶ月が過ぎました。

仕事柄、外食もたまにはありますが、1日の消費カロリーを計算して、出来るだけ家での食事に切り替え、足りない栄養はサプリメントで補い、ストレッチを日常的（約20分ほど）にしてきた結果です。

健康な身体作りを目標にしてプログラムを立てたのですが、結果として、ダイエットに成功したようです。

やはり、継続する事が、一番の成功の秘訣ですね！